来源：复禾健康
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睡觉醒来嗓子干可能由夜间张口呼吸、室内湿度不足、胃酸反流、慢性咽炎等原因引起。
1、夜间张口呼吸睡眠时因鼻塞或习惯性张口呼吸，导致咽喉黏膜水分蒸发过快。建议调整睡姿，使用加湿器保持呼吸道湿润，鼻塞者可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂缓解。
2、室内湿度不足空调或暖气环境下空气干燥会直接刺激咽喉。建议卧室湿度维持在50％左右，睡前饮用温水，可配合使用羧甲司坦口服溶液帮助稀释黏液。
3、胃酸反流卧位时胃酸刺激咽喉黏膜引发灼烧感。需避免睡前两小时进食，抬高床头15厘米，反流严重者可服用雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸。
4、慢性咽炎可能与粉尘刺激或反复感染有关，表现为咽部异物感。需减少烟酒刺激，雾化吸入布地奈德混悬液，急性发作时可用西地碘含片缓解症状。
日常增加饮水量，避免过度用嗓，持续两周不缓解需耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎等器质性疾病。