皮肤干裂缺什么维生素

医生回答(1)

• 聂小娟

  山东省立医院

  指导意见：

  皮肤干裂可能与缺乏维生素A、维生素B2、维生素C和维生素E有关。这些维生素在维持皮肤健康方面起着重要作用，缺乏时可能导致皮肤干燥、脱皮甚至干裂。

  1、维生素A：

  维生素A有助于维持皮肤上皮细胞的正常代谢，缺乏时皮肤容易干燥、粗糙。可以通过食用胡萝卜、动物肝脏等食物补充。

  2、维生素B2：

  维生素B2参与皮肤细胞的能量代谢，缺乏时可能导致皮肤干裂、口角炎等症状。奶类、蛋类和绿叶蔬菜是维生素B2的良好来源。

  3、维生素C：

  维生素C具有抗氧化作用，有助于胶原蛋白的合成，缺乏时皮肤弹性下降，容易出现干燥和干裂。柑橘类水果、草莓等富含维生素C。

  4、维生素E：

  维生素E能够保护皮肤细胞膜，减少水分流失，缺乏时皮肤容易干燥、脱屑。坚果、植物油等食物中含有丰富的维生素E。

  建议平时保持均衡饮食，适当摄入富含以上维生素的食物，必要时可在医生指导下补充维生素制剂，同时注意皮肤保湿护理。

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