来源：复禾健康
167人阅读
经常手淫通常不会直接影响身高。身高增长主要受遗传、营养、激素水平等因素影响，适度手淫属于正常生理行为，不会干扰骨骼发育或生长激素分泌。
1、遗传因素身高主要由遗传基因决定，父母身高对子女成年身高影响较大。建议通过均衡饮食和规律运动促进遗传潜能的发挥。
2、营养状况青春期充足的蛋白质、钙质和维生素D摄入对骨骼发育至关重要。建议每日摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等富含生长必需营养素的食物。
3、激素水平生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，保证每天7-9小时优质睡眠有助于身高发育。避免熬夜等影响激素分泌的行为。
4、病理因素极少数情况下，垂体功能减退等疾病可能导致生长激素分泌不足。若伴随生长迟缓、骨龄延迟等症状，需就医检查激素水平。
保持健康的生活方式，包括适量运动、均衡饮食和规律作息，是促进身高发育的关键因素。如有生长发育疑虑，建议咨询儿科或内分泌科医生。