颈椎病睡什么枕头是正确的

医生回答(1)

• 韩世杰

  山东省立医院

  指导意见：

  颈椎病患者适合使用记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等具有支撑性和贴合度的枕头，具体选择需结合颈椎曲度和睡姿调整。

  1、记忆棉枕：

  慢回弹特性可分散头部压力，贴合颈椎生理曲度，适合仰卧或侧卧睡姿，避免过高或过低导致肌肉紧张。

  2、乳胶枕：

  天然材质透气防螨，弹性支撑能维持颈椎自然弧度，中低高度设计更适合颈椎病患者，需注意避免过硬材质。

  3、荞麦枕：

  可自由调节高度，通过填充物流动适应不同睡姿，但需定期翻晒保持干燥，避免霉变引发过敏。

  4、羽绒枕：

  柔软蓬松适合喜欢软枕的人群，但支撑性较弱，建议搭配颈部小圆枕辅助承托，避免睡眠中颈椎悬空。

  选择枕头时应测试仰卧时额头与下巴呈5度仰角、侧卧时颈椎与胸椎保持直线的体位，并配合每日颈椎操锻炼。

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