促进头发生长可通过均衡营养、头皮按摩、减少损伤、药物辅助等方式实现。
1、均衡营养
补充优质蛋白、铁、锌及维生素B族有助于毛囊健康，建议食用鸡蛋、瘦肉、坚果和深色蔬菜。
2、头皮按摩
每日用指腹轻揉头皮5分钟可促进局部血液循环，搭配椰子油或蓖麻油效果更佳。
3、减少损伤
避免频繁烫染，使用宽齿梳减少拉扯，吹风机保持30厘米以上距离并调至低温档。
4、药物辅助
米诺地尔酊可延长毛囊生长期，养血生发胶囊改善气血不足，胱氨酸片补充角蛋白原料，均需医生指导使用。
保持规律作息与适度运动有助于内分泌平衡，避免过度焦虑对毛囊周期产生负面影响。