哺乳期可以适量饮用生姜煮水。生姜煮水有助于缓解胃部不适、促进血液循环、增强免疫力、改善轻微感冒症状。
1、缓解胃部不适
生姜中的姜辣素可抑制胃肠蠕动亢进，减轻哺乳期因饮食不当或激素变化引起的恶心、胀气。
2、促进血液循环
生姜具有温通作用，能扩张血管改善末梢循环，适合产后气血运行不畅的手脚冰凉症状。
3、增强免疫力
生姜含有的姜烯酚等活性成分能刺激免疫细胞活性，降低哺乳期上呼吸道感染概率。
4、改善轻微感冒
生姜的发汗解表作用可缓解受寒引起的鼻塞流涕，但伴有发热时应及时就医。
建议每日饮用不超过300毫升，避免空腹饮用，出现皮疹或腹泻需立即停用并咨询医生。