来源：复禾健康
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多数子宫肌瘤患者可以适度打坐。打坐作为一种低强度运动，对缓解压力、改善盆腔血液循环有一定帮助，但需注意避免长时间保持固定姿势。
轻度子宫肌瘤患者打坐时盆腔血流增快，可能缓解经期下腹坠胀感。建议选择软垫支撑臀部，单次练习不超过30分钟。
肌瘤直径超过5厘米时，久坐可能导致压迫症状加重。若打坐后出现腰骶部酸痛或尿频，应终止练习并及时复查超声。
合并月经量过多或严重贫血者，需优先治疗基础病症。打坐可与铁剂补充同步进行，但禁止在急性出血期练习。
子宫肌瘤剔除术后1个月内应避免打坐，防止创面张力增加。康复期可逐步恢复轻度冥想活动，以不引起腹痛为度。
练习前建议咨询主治医师评估肌瘤位置大小，打坐期间出现异常出血或疼痛需立即就医。日常可配合低强度瑜伽改善盆腔肌群弹性。