来源：复禾健康
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骨骼线闭合后一般无法自然长高，但可通过合理运动、营养补充、姿势调整和医疗干预等方式改善体态或极轻微增高。
坚持跳绳、游泳等纵向运动有助于维持脊柱健康，可能通过改善体态实现视觉增高效果。
保证钙质、维生素D和优质蛋白摄入，虽不能刺激骨骼生长，但对维持现有骨密度有重要作用。
矫正驼背、骨盆前倾等不良体态，可使身高潜力得到最大限度发挥，通常能提升1-2厘米视觉效果。
严重骨骺早闭者可考虑截骨延长术，但手术风险较大，通常仅适用于特定病理情况而非单纯增高需求。
建议保持规律作息与均衡饮食，成年后身高管理应侧重体态优化而非盲目追求增高，必要时可咨询骨科或内分泌科医生。