来源：复禾健康
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产后脱发严重可能与激素水平波动、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等因素有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发，通常无需特殊治疗，6-12个月可自行恢复，可适当补充维生素B族。
哺乳期铁、锌、蛋白质等营养素消耗增加，可能导致毛发脆弱易断，建议多进食瘦肉、动物肝脏、坚果等，必要时遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片。
育儿焦虑和睡眠不足会加重脱发，可通过冥想、适度运动缓解压力，伴随头皮紧绷感时可短期使用谷维素调节植物神经功能。
脂溢性皮炎或真菌感染会导致异常脱发，表现为头皮屑增多或红斑，需在医生指导下使用酮康唑洗剂或米诺地尔酊等药物。
每日轻柔梳理头发避免拉扯，选择温和洗发产品，若脱发持续超过1年或伴随斑秃需及时就诊皮肤科。