来源：复禾健康
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顺产后大便困难可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、盆底肌训练等方式缓解。该症状通常由分娩损伤、激素变化、饮食结构改变、心理因素等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
产后尽早下床活动促进胃肠蠕动，可进行散步、凯格尔运动等低强度锻炼，避免久卧加重便秘。
严重便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等缓泻剂，哺乳期用药需严格遵循医生指导。
产后42天起逐步进行盆底肌康复锻炼，改善因分娩导致的盆底肌群功能障碍，必要时可到正规医院进行生物反馈治疗。
建议保持规律排便习惯，避免用力排便导致会阴伤口裂开，若症状持续超过一周或伴随腹痛出血应及时就诊。