来源：复禾健康
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拉肚子憋不住可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解。通常由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起。
避免食用辛辣刺激、油腻生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。减少高纤维食物摄入，暂时停止乳制品饮用。
每半小时饮用100-200毫升淡盐水或口服补液盐，预防脱水。可适量饮用苹果汁补充电解质，避免含糖饮料。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，洛哌丁胺减缓肠蠕动。须在医生指导下选择合适药物。
若伴随发热、血便或持续超过3天，需进行粪便常规、血常规等检查，排除细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等器质性疾病。
腹泻期间注意腹部保暖，记录排便次数和性状变化。症状加重或出现意识模糊等脱水表现应立即急诊。