来源：复禾健康
216人阅读
腿部抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、寒冷刺激、电解质紊乱等原因引起，通常表现为小腿或足部肌肉突发痉挛性疼痛。
钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议增加乳制品、豆制品摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
长时间运动或保持固定姿势会导致乳酸堆积，引发肌肉痉挛。运动前后做好拉伸，局部热敷按摩可缓解症状。
低温环境下未充分保暖时，腿部血管收缩可能诱发抽筋。冬季需注意下肢保暖，睡前可用温水泡脚促进血液循环。
可能与大量出汗、腹泻等因素有关，通常伴随乏力、心悸等症状。可适量补充含钾钠的电解质饮料，严重时需静脉补液治疗。
日常需保持适度运动，避免突然剧烈活动，中老年人群建议定期检测血钙水平。反复发作或伴随其他症状时应及时就医排查病因。