来源：复禾健康
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12岁男孩的标准身高范围通常为145-160厘米，标准体重范围通常为36-55公斤，具体数值受遗传因素、营养状况、运动习惯、青春期发育阶段等多种因素影响。
父母身高对儿童生长发育有显著影响，可通过骨龄检测评估生长潜力，若生长迟缓建议儿科内分泌科就诊。
均衡摄入优质蛋白、钙、维生素D等营养素有助于生长发育，营养不良或肥胖均需调整膳食结构。
每天60分钟中高强度运动可刺激生长激素分泌，推荐跳绳、篮球等纵向运动，避免过度负重训练。
青春期启动时间个体差异较大，早发育者骨龄可能超前，晚发育者需排除生长激素缺乏等病理因素。
建议定期监测生长曲线，保证每日500毫升奶制品摄入，保持充足睡眠，若身高体重偏离标准值超过两个百分位需就医评估。