得焦虑症两年了总是复发怎么办

Question

得焦虑症两年了总是复发怎么办

Answer 1

焦虑症复发可通过心理治疗、药物调整、生活方式干预、社会支持等方式控制。复发通常由压力刺激、治疗不彻底、生物因素、环境变化等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法可帮助识别错误思维模式，暴露疗法能逐步降低对恐惧事物的敏感性。建议每周进行1-2次专业心理疏导，配合放松训练。

2、药物调整

复发期可能需要调整抗焦虑药物，常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林，苯二氮䓬类药物如阿普唑仑可作为短期辅助用药。

3、生活方式干预

保持规律作息，每日进行有氧运动，限制咖啡因摄入。正念冥想和呼吸训练有助于降低生理唤醒水平，建议每天练习。

4、社会支持

加入患者互助小组，与家人建立有效沟通机制。避免过度保护或指责，家属应学习非暴力沟通技巧。

建立症状日记记录触发因素，定期复诊评估治疗效果，必要时考虑联合物理治疗如经颅磁刺激。