男性更年期一般发生在45-65岁，实际时间受到个体差异、激素水平、慢性疾病、生活方式等多种因素的影响。
1、个体差异
遗传因素和基础健康状况可能导致更年期时间提前或延后，建议定期体检监测睾酮水平。
2、激素水平
睾酮分泌量逐年下降是主要诱因，伴随性欲减退和情绪波动，可通过激素替代治疗改善。
3、慢性疾病
糖尿病和心血管疾病会加速更年期进程，需同步控制原发病，表现为乏力与潮热症状。
4、生活方式
长期熬夜和缺乏运动可能提早出现更年期症状，保持规律作息和适度锻炼有助于缓解。
建议均衡摄入锌元素和维生素D，适当进行抗阻训练，出现严重症状时需到内分泌科就诊评估。