来源：复禾健康
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产后漏尿最佳康复期一般为产后6周至6个月，实际恢复时间受到盆底肌损伤程度、分娩方式、康复训练介入时机、个体体质差异等多种因素的影响。
顺产或产程过长可能导致盆底肌群撕裂。轻度损伤通过凯格尔运动可在3个月内改善，中重度损伤需结合电刺激治疗。
阴道分娩比剖宫产更易造成盆底支持结构松弛。自然分娩者建议产后42天开始生物反馈治疗，剖宫产者可适当提前至4周。
产后42天至3个月是黄金干预期。此时激素水平恢复，组织修复能力强，坚持每天3组凯格尔运动效果显著。
高龄、多胎、胎儿过大产妇恢复较慢。需在医生指导下制定个性化方案，必要时采用阴道哑铃辅助训练。
建议产后6周进行专业盆底功能评估，避免提重物及剧烈运动，配合腹式呼吸训练可加速康复进程。