来源：复禾健康
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月经前的症状主要有乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳等。这些症状通常在月经来潮前1-2周出现，随着激素水平变化逐渐加重或缓解。
激素变化导致乳腺组织水肿，表现为乳房敏感、触痛或胀满感，可穿戴支撑性内衣缓解不适。
孕激素和雌激素水平波动影响神经递质，可能出现焦虑、易怒或情绪低落，保持规律作息有助于调节。
体内水钠潴留引起腹部沉重感，减少高盐食物摄入并适当补充钾元素可改善症状。
黄体期基础体温升高消耗能量，伴随贫血倾向时症状更明显，建议增加富含铁元素的食物摄入。
若症状严重影响生活，建议记录症状周期并咨询妇科医生，必要时可进行激素水平检测或药物干预。