来源：复禾健康
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5岁儿童便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物辅助等方式调理。儿童便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、心理因素等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦，促进肠道蠕动。避免过多摄入精制米面及乳制品。
每日保证1小时户外活动，通过跑跳等运动增强腹肌力量，家长需陪同孩子进行趣味性运动。
固定每日晨起或餐后如厕时间，家长需耐心引导孩子使用小马桶，避免因疼痛恐惧抗拒排便。
乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物可短期使用，家长需严格遵医嘱控制用量。
若调理2周未改善或伴随腹痛便血，应及时就诊儿科或消化科排查器质性疾病。日常可顺时针按摩孩子腹部帮助肠蠕动。