来源：复禾健康
198人阅读
锻炼后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起，可通过补液、调整运动强度、就医检查等方式缓解。
运动时大量出汗导致体液流失，血容量不足引发头晕。建议运动前中后少量多次补充含电解质的水分，避免高强度运动后立即停止活动。
空腹运动或碳水化合物摄入不足时，血糖下降导致脑部供能不足。运动前1小时应进食易消化碳水化合物，随身携带糖果应急。
运动后突然停止活动，血液淤积在下肢引起脑部短暂缺血。运动结束前需进行5-10分钟低强度整理活动，避免快速起身。
可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常伴随心悸、胸闷等症状。需进行心电图、心脏超声等检查，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
运动后持续头晕或伴随意识模糊需及时就医，日常保持规律锻炼习惯，避免极端温度环境下剧烈运动。