来源：复禾健康
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产后腰痛可能由生理性劳损、缺钙、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息补钙、骨盆修复训练、药物镇痛等方式缓解。
孕期腰椎负荷增加及分娩用力可能导致肌肉韧带劳损。建议卧床时采用侧卧位，局部热敷缓解疼痛，避免提重物。
哺乳期钙流失加速可能引发骨痛。可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等含钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂。
孕期松弛素分泌导致骶髂关节不稳。可通过骨盆带固定，配合桥式运动、凯格尔训练等康复锻炼改善。
可能与妊娠期腰椎压力骤增有关，表现为下肢放射痛、活动受限。需影像学确诊后使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需椎间盘减压手术。
产后6周内避免剧烈运动，使用哺乳枕减轻腰部压力，若疼痛持续加重或伴随发热需及时骨科就诊。