来源：复禾健康
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女性腰总是酸疼可能由久坐不动、受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
长时间保持坐姿会导致腰部肌肉紧张疲劳，建议每小时起身活动5分钟，做腰部伸展运动，避免穿高跟鞋。
腰部受寒会引起肌肉痉挛疼痛，注意保暖避免空调直吹，可使用暖宝宝或热水袋热敷，经期避免接触冷水。
可能与长期负重、姿势不良等因素有关，通常表现为腰部钝痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木。可进行牵引治疗，严重时需行椎间盘切除术或椎间融合术。
日常可进行游泳、瑜伽等锻炼增强腰背肌力量，睡眠选择硬度适中的床垫，避免提重物及突然转身等动作。