来源：复禾健康
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迟钝的大脑活跃可通过认知训练、运动锻炼、营养补充、社交互动等方式改善。大脑活跃度与神经可塑性、血液循环、神经递质平衡等因素密切相关。
进行记忆游戏、阅读或学习新技能能刺激大脑神经元连接。推荐数独、外语学习等需专注力的活动，长期坚持有助于提升信息处理速度。
有氧运动如快走、游泳能促进脑部血流和神经营养因子分泌。每周150分钟中等强度运动可改善前额叶皮层功能，增强执行力和反应灵敏度。
适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、含抗氧化剂的浆果类水果。遵医嘱使用胞磷胆碱、银杏叶提取物等改善脑代谢的药物。
参与团体活动或深度对话能激活镜像神经元系统。定期社交可降低压力激素水平，预防海马体萎缩导致的认知功能下降。
保持规律作息与充足睡眠是维持大脑活跃度的基础，避免长期熬夜和过度使用电子设备。