来源：复禾健康
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年轻人确实可能发生腰椎间盘突出，常见诱因包括久坐不动、姿势不良、急性外伤及遗传因素等，早期表现为腰痛或下肢放射痛。
长期伏案或缺乏运动导致腰肌劳损，椎间盘压力增大。建议每小时起身活动，加强核心肌群锻炼如平板支撑，疼痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片。
弯腰搬重物或葛优躺等错误姿势易引发髓核突出。需纠正体态，搬重物时保持腰部直立，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片或洛索洛芬钠贴剂。
运动损伤或意外撞击可能导致纤维环破裂。伤后需立即制动并冰敷，通过MRI明确损伤程度，严重者需行椎间孔镜手术或微创椎间盘切除术。
胶原蛋白代谢异常等遗传问题会加速椎间盘退化。有家族史者应提前进行脊柱保养，出现马尾综合征等严重症状时需紧急手术干预。
建议避免久坐久站，游泳和瑜伽有助于增强腰部稳定性，若出现持续下肢麻木或大小便障碍需立即就医。