来源：复禾健康
156人阅读
便秘大便不成形可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
日常饮食中缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减慢。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦、苹果等食物，促进粪便成形。
每日饮水量不足会使肠道内容物干燥，加重便秘症状。保持每天饮用足够的水分，有助于软化粪便。
长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致肠道菌群紊乱。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂调节菌群平衡。
可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常有关，常伴随腹痛腹胀。可遵医嘱使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀等调节胃肠动力的药物。
日常可适当增加腹部按摩、养成定时排便习惯，若症状持续超过两周或出现便血等情况应及时就医。