来源：复禾健康
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女性晚上睡觉腰酸背痛可能由不良睡姿、腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出等原因引起。
长期保持蜷缩或俯卧姿势可能导致肌肉紧张，建议选择侧卧或仰卧时在膝盖下垫软枕，避免使用过高枕头。
日间久坐或过度劳累引发的慢性损伤，表现为腰部钝痛，可通过热敷、按摩缓解，必要时使用布洛芬缓释胶囊等药物。
雌激素水平下降导致骨量减少，常伴夜间骨痛，需补充钙剂和维生素D，严重时需遵医嘱使用阿仑膦酸钠片。
椎间盘压迫神经引发放射性疼痛，可能伴有下肢麻木，急性期需卧床休息，可配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊治疗。
睡前可尝试腰部热敷15分钟，选择硬度适中的床垫，日常避免提重物及突然转身动作，持续疼痛建议骨科就诊。