来源：复禾健康
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一岁宝宝一天通常需要吃3顿主餐和2-3次点心，具体安排需结合宝宝消化能力、活动量及生长曲线调整。
每日3顿正餐应包含谷物、优质蛋白、蔬菜水果等，每餐间隔3-4小时，建议家长固定用餐时间培养规律饮食习惯。
上下午各安排1次健康点心，如酸奶、水果泥或全麦饼干，避免影响正餐食欲，家长需控制每次点心量在50-100克。
每日奶量维持在500毫升左右，可分2-3次饮用，建议家长将奶类安排在点心时间或睡前，不与正餐冲突。
活跃度高的宝宝可增加1次点心，消化功能较弱者需减少餐次，家长需定期监测体重增长情况调整喂养计划。
注意观察宝宝饥饿信号，避免强迫进食，逐步过渡到家庭饮食模式，定期进行儿童保健评估营养状况。