来源：复禾健康
172人阅读
神经衰弱失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。神经衰弱失眠通常由精神压力、不良生活习惯、焦虑抑郁、慢性疾病等因素引起。
保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议固定起床和入睡时间，避免午睡过长。睡前减少使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
长期精神压力可能导致神经衰弱失眠，可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力。认知行为疗法对改善失眠症状有明显效果。
严重失眠可在医生指导下使用佐匹克隆、艾司唑仑、右佐匹克隆等镇静催眠药物。这些药物能帮助改善睡眠，但需遵医嘱使用避免依赖。
中医认为神经衰弱失眠与气血不足、肝郁气滞有关，可采用针灸、推拿等疗法。安神补脑液、酸枣仁汤等中药方剂也有助改善睡眠。
日常可适量食用小米、核桃、香蕉、牛奶等助眠食物，避免摄入咖啡因和酒精。适当进行瑜伽、太极等温和运动有助于放松身心。