来源：复禾健康
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盐敷膝盖主要通过温热效应促进局部血液循环，有助于缓解轻度关节炎、运动后肌肉疲劳、慢性劳损及寒湿型关节疼痛。
粗盐热敷可扩张血管，减轻膝关节滑膜炎症，适合骨关节炎早期患者。需配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊治疗。
运动后乳酸堆积导致膝盖酸胀时，盐敷能加速代谢废物清除。建议运动后48小时内使用，避免高温烫伤皮肤。
长期负重或姿势不良引起的肌腱劳损，可通过每日15分钟盐敷松弛软组织。严重者需联合超声波理疗或局部注射治疗。
受凉后关节僵硬疼痛属中医痹症范畴，盐敷配合艾灸效果更佳。若伴随红肿热痛需排除痛风性关节炎。
盐敷温度应控制在50℃以下，皮肤破损或静脉曲张患者禁用，持续疼痛超过两周需就医排查韧带损伤或半月板病变。