来源：复禾健康
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脚底板抽筋可能由缺钙脱水、肌肉疲劳、下肢循环障碍、腰椎神经受压等原因引起，可通过补钙补水、按摩热敷、改善循环、神经治疗等方式缓解。
钙离子代谢异常或体液丢失过多会导致肌肉异常收缩。日常需增加牛奶豆制品摄入，运动后及时补充电解质水，严重时可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等。
长时间站立行走或穿鞋不适引发足底肌肉过度紧张。建议更换缓冲鞋垫，睡前用40℃温水泡脚15分钟，配合足底筋膜放松球滚动按摩。
静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血性痉挛。表现为抽筋伴下肢沉重感，需穿戴医用弹力袜，遵医嘱服用迈之灵片、地奥司明片等血管活性药物。
腰椎间盘突出可能刺激支配足底的神经根。典型症状为抽筋合并腰腿放射痛，需通过腰椎牵引、甲钴胺片、鼠神经生长因子等治疗原发病。
夜间发作时可立即脚趾上扳拉伸肌肉，日常避免赤脚行走，糖尿病患者出现反复抽筋需排查周围神经病变。