来源：复禾健康
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7岁儿童睡觉翻来覆去可能由睡前过度兴奋、睡眠环境不适、缺钙或维生素D缺乏、过敏性鼻炎等原因引起，家长需观察伴随症状并及时调整护理措施。
儿童睡前剧烈活动或情绪激动会导致神经系统持续活跃。建议家长在睡前一小时安排安静活动如亲子阅读，避免接触电子屏幕。
卧室温度过高、睡衣材质刺激或光线过亮均会影响睡眠质量。家长需保持室温在20-24℃，选择纯棉透气睡衣并使用遮光窗帘。
维生素D不足可能引起神经肌肉兴奋性增高。可遵医嘱补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液或碳酸钙颗粒，同时保证每日户外活动。
过敏性鼻炎或湿疹可能导致鼻塞瘙痒。表现为频繁揉鼻、抓挠皮肤，可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂或鼻用糖皮质激素喷雾。
持续睡眠不安伴有生长发育迟缓、多汗等症状时，家长应及时带孩子到儿科或儿童保健科就诊评估。