来源：复禾健康
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若孩子处于生长发育期，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液、维生素AD软胶囊等药物。建议家长及时带孩子就医评估，在医生指导下科学补充营养。
富含优质蛋白和钙，有助于骨骼发育，建议每日饮用300-500毫升。
含优质蛋白和卵磷脂，可促进肌肉生长，每天1-2个为宜。
含维生素K和膳食纤维，帮助钙质吸收，建议每周食用3-4次。
富含血红素铁和锌元素，对生长发育有重要作用，每周适量食用。
补充钙质和维生素D，预防佝偻病，需医生指导剂量。
促进蛋白质合成，改善食欲，适用于挑食儿童。
参与生长激素合成，缺锌可能影响身高发育。
维持骨骼正常代谢，但需避免过量摄入。
家长需注意保证孩子充足睡眠和适度运动，定期监测生长曲线，避免盲目使用增高保健品。