来源：复禾健康
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脚踝扭伤后的康复训练一般需要2-6周，实际时间受到扭伤程度、康复方法、个人体质、护理措施等多种因素的影响。
轻度扭伤仅需2-3周康复，伴随韧带部分撕裂的中度扭伤需4-6周，完全断裂的重度扭伤可能超过8周。
冰敷加压等急性期处理可缩短肿胀时间，平衡训练等功能性锻炼能加速韧带修复，物理治疗有助于改善关节活动度。
青少年恢复速度通常快于中老年人，经常运动者比久坐人群康复周期短，代谢疾病患者可能延长愈合时间。
早期制动保护可避免二次损伤，循序渐进的负重训练能促进功能恢复，穿戴护具可降低再次扭伤概率。
康复期间建议保持适度活动，避免剧烈运动，可进行游泳等低冲击运动，若6周后仍存在疼痛或肿胀应及时复查。