来源：复禾健康
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睡眠充足仍犯困可能由睡眠质量差、昼夜节律紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过改善睡眠环境、调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
深度睡眠不足或频繁夜醒会导致白天嗜睡。建议保持卧室安静黑暗，避免睡前使用电子设备，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等助眠药物。
生物钟失调会使人在正常作息时间感到困倦。需固定起床时间，白天增加光照暴露，夜间减少蓝光刺激，严重时可短期使用褪黑素调节。
铁元素不足导致的贫血会引发疲倦感，伴随面色苍白、头晕等症状。建议多摄入红肉、动物肝脏，配合琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、蛋白琥珀酸铁等补铁剂治疗。
甲状腺功能减退会降低新陈代谢，出现怕冷、体重增加伴嗜睡。需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠替代治疗，定期复查激素水平。
长期不明原因嗜睡需排查睡眠呼吸暂停、糖尿病等疾病，保持适度运动有助于提升日间清醒度，避免高糖饮食加重困倦感。