锁骨骨折手术后锻炼

医生回答(1)

• 侯勇

  副主任医师 山东大学齐鲁医院

  指导意见：

  锁骨骨折手术后锻炼方法有被动活动、主动活动、抗阻训练、功能性训练。

  1、被动活动：

  术后早期可在医生指导下进行肩关节被动活动，由他人辅助完成肩关节前屈、外展等动作，避免关节僵硬。

  2、主动活动：

  术后2-4周逐渐转为自主肩关节活动，包括钟摆运动、爬墙练习等，活动范围以不引起疼痛为限。

  3、抗阻训练：

  术后6-8周骨折初步愈合后，可采用弹力带进行肩部肌群抗阻训练，增强肌肉力量。

  4、功能性训练：

  术后10-12周可逐步恢复日常生活动作训练，如梳头、穿衣等，最终过渡到游泳、羽毛球等运动。

  康复训练需循序渐进，避免过早负重，定期复查评估骨折愈合情况，训练中出现疼痛加剧需立即停止并就医。

  展开