来源：复禾健康
184人阅读
若出现缺钙或维生素D缺乏的情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、深海鱼、蘑菇等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、维生素D2软胶囊、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质，有助于补充日常钙需求，建议选择低脂或脱脂牛奶以减少脂肪摄入。
鸡蛋含有维生素D和优质蛋白，适量食用可帮助维持骨骼健康。
三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含维生素D，有助于促进钙的吸收。
蘑菇经紫外线照射后可合成维生素D，是素食者补充维生素D的良好选择。
碳酸钙D3片含有钙和维生素D3，适用于钙和维生素D缺乏的预防与治疗。
维生素D2软胶囊用于维生素D缺乏症的预防和治疗，需在医生指导下使用。
骨化三醇软胶囊是活性维生素D3，适用于严重维生素D缺乏或代谢异常患者。
阿法骨化醇软胶囊用于治疗骨质疏松和维生素D代谢异常，需严格遵医嘱服用。
日常饮食中注意均衡营养，适当晒太阳有助于体内维生素D合成，避免自行用药，定期复查血钙和维生素D水平。