来源：复禾健康
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若孩子处于生长发育期，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液、维生素AD软胶囊、赖氨酸维B12颗粒等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下合理补充营养。
牛奶富含优质蛋白和钙，有助于骨骼发育。家长需每日为孩子准备新鲜牛奶，乳糖不耐受者可选择无乳糖配方。
鸡蛋含完整蛋白质和卵磷脂，促进肌肉生长。建议家长每天为孩子提供1个全蛋，避免煎炸烹饪方式。
西蓝花含维生素K和膳食纤维，帮助钙质吸收。家长可将西蓝花焯水后凉拌，保留更多营养素。
牛肉提供血红素铁和锌元素，预防发育期贫血。建议选择瘦牛肉炖煮，每周食用2-3次为宜。
碳酸钙D3颗粒可补充钙质和维生素D，改善骨密度。需医生评估缺钙程度后指导服用。
葡萄糖酸锌口服溶液能纠正锌缺乏，促进生长发育。应在检测血清锌水平后遵医嘱使用。
维生素AD软胶囊帮助钙磷代谢，维持骨骼健康。家长不可自行加量，避免维生素A蓄积。
赖氨酸维B12颗粒参与蛋白质合成，改善食欲。适用于挑食儿童，需定期监测生长发育指标。
家长应定期监测孩子身高体重变化，保证每日户外活动1小时，睡眠时间不少于9小时，避免过度摄入高糖零食影响正餐营养吸收。