来源：复禾健康
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肋骨骨折后起床应避免直接用手支撑或扭转身体，可采用侧身肘撑法、借助床栏辅助、他人搀扶或使用三角巾固定等方式减轻疼痛。
先缓慢转向健侧卧位，用肘部支撑床面逐步坐起，避免胸廓用力。
抓住床头护栏借力起身，动作需分段进行，保持呼吸平稳。
由家属托住后背及颈部协助坐起，减少骨折端移动风险。
佩戴医用肋骨带或三角巾限制胸廓活动，起床时疼痛感更轻。
恢复期间建议睡硬板床并垫高床头，咳嗽时用手按压患处保护，若出现呼吸困难需立即就医。