来源：复禾健康
169人阅读
皮肤变白可通过防晒护理、饮食调理、规律作息、医美干预等方式实现，主要与黑色素代谢、皮肤屏障功能、内分泌平衡等因素相关。
紫外线刺激会加速黑色素合成，需每日使用SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡如遮阳伞。光老化导致的暗沉可通过含烟酰胺的护肤品改善。
维生素C和维生素E能抑制酪氨酸酶活性，建议食用猕猴桃、番茄等富含抗氧化物质的食物。避免高糖饮食减少糖化终产物堆积。
夜间褪黑素分泌不足会影响皮肤修复，保证23点前入睡有助于调节皮质醇水平。慢性压力会导致炎症因子释放加剧色素沉着。
顽固性色斑可考虑光子嫩肤等光电治疗，黄褐斑需联合氨甲环酸等药物。所有医美项目需在专业医师评估后实施。
皮肤美白是长期过程，需避免使用含汞等违禁成分的产品，敏感肌应优先修复皮肤屏障再考虑美白措施。