来源：复禾健康
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来月经期间可以适量饮用陈皮水。陈皮水具有理气健脾、燥湿化痰的功效，有助于缓解经期腹胀、食欲不振等不适症状。
陈皮中的挥发油成分能促进胃肠蠕动，改善经期激素变化引起的胃肠功能紊乱。建议用5克陈皮加300毫升沸水冲泡10分钟后饮用。
陈皮特有的柠檬苦素类物质可刺激消化液分泌，对经期食欲减退有帮助。可将陈皮与山楂各3克共同泡水饮用。
陈皮芳香气味通过嗅觉传导能舒缓紧张情绪，适合经前紧张综合征患者。建议选择贮存三年以上的新会陈皮效果更佳。
阴虚火旺体质者经量过多时应慎用，避免加重出血。陈皮水每日饮用不宜超过500毫升，连续饮用不超过7天。
经期饮食宜温忌寒，可配合饮用红糖姜茶等温性饮品，避免剧烈运动及生冷食物刺激。若出现严重痛经或经量异常应及时就医。