来源：复禾健康
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用小苏打刷牙一般不会让牙齿明显变白，但可能帮助去除部分表面色素沉积。小苏打主要成分为碳酸氢钠，其轻微研磨性和弱碱性可辅助清洁牙面，但对深层着色或内源性牙黄无效。
小苏打的物理特性使其能摩擦去除茶渍、咖啡渍等外源性色素，短期使用可能让牙齿看起来更干净。其弱碱性可中和口腔酸性环境，减少牙菌斑堆积，间接维持牙齿自然色泽。但碳酸氢钠颗粒较粗糙，长期频繁使用可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感或表面划痕。牙齿变色通常由四环素牙、氟斑牙、牙髓坏死等内因引起，或吸烟、饮食等外因导致，小苏打无法改变牙齿内部结构或化学性着色。
若需安全美白牙齿，建议选择含过氧化脲的专业美白牙膏，或在牙医指导下进行冷光美白、瓷贴面等治疗。日常应减少深色食物摄入，每年进行超声波洁牙，使用软毛牙刷避免过度磨损。牙齿颜色异常持续加重时，需排查龋齿、牙周病等潜在口腔问题。