来源：复禾健康
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孕期一般能吃葡萄干，适量食用有助于补充营养。
葡萄干含有丰富的铁、钾、钙等矿物质，以及膳食纤维和天然糖分，对缓解孕期便秘和提供能量有一定帮助。葡萄干中的铁元素有助于预防孕期贫血，钾元素可帮助维持电解质平衡。但需注意葡萄干含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动或体重增长过快。建议选择无添加糖分的天然葡萄干，每日摄入量控制在20-30克。食用前可浸泡清洗以减少表面残留物，避免与高糖食物同食。存在妊娠期糖尿病的孕妇应在医生指导下调整摄入量。
孕期饮食需注意营养均衡，除葡萄干外还可搭配坚果、新鲜水果等食物。避免空腹食用高糖零食，建议分次少量进食。定期监测体重和血糖变化，如有异常及时就医咨询。保持多样化饮食结构，确保蛋白质、维生素和矿物质的全面摄入。