来源：复禾健康
165人阅读
来姨妈期间一般可以适量喝咖啡，但需避免过量饮用。
咖啡因可能会影响部分女性的经期症状。咖啡因具有刺激神经和利尿作用，适量摄入通常不会造成明显影响。每天饮用1-2杯咖啡对多数女性而言是相对安全的量。选择低咖啡因含量的咖啡饮品可能更为适宜。
部分女性在经期饮用咖啡后可能出现不适症状。咖啡因可能加重经期头痛或乳房胀痛等症状。咖啡因的利尿作用可能导致体内水分流失，进而加重疲劳感。对咖啡因敏感的女性可能出现睡眠质量下降或焦虑感增加的情况。
经期饮食建议保持均衡，适量补充富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏等，同时注意补充足够水分。保持规律作息和适度运动也有助于缓解经期不适。若经期症状严重影响生活质量，建议及时就医咨询专业意见。