来源：复禾健康
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大姨妈来了通常是可以吃香蕉的。
香蕉含有丰富的钾元素，有助于缓解经期可能出现的肌肉痉挛和疲劳感。香蕉中的维生素B6可以帮助调节情绪，减轻经期常见的烦躁和焦虑。香蕉还含有一定量的膳食纤维，对于经期可能出现的便秘情况有改善作用。香蕉中的天然糖分能够快速补充能量，缓解经期可能出现的乏力症状。需要注意的是，香蕉性寒，体质偏寒或经期腹痛明显的女性可以适当加热后食用。
经期饮食建议保持多样化，适量食用香蕉的同时，可以搭配其他温性水果如苹果、红枣等。注意避免过量食用生冷食物，保持腹部保暖，适当休息。如果经期出现严重不适症状，建议及时就医检查。