来源：复禾健康
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月经周期规律为30天的女性，排卵期通常在月经来潮第16天左右，实际时间可能因周期波动、激素水平、生活习惯、疾病因素等存在差异。
排卵日多为下次月经前14天，30天周期者从月经首日算起第16天为排卵日，前后3天为易孕期。
黄体生成素高峰会触发排卵，压力或作息紊乱可能导致激素分泌异常，使排卵提前或延后。
排卵期可见宫颈黏液变透明拉丝状，部分女性会出现单侧下腹隐痛或基础体温升高0.3-0.5℃。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常会打乱排卵节律，表现为月经不规律或长期无排卵性出血。
建议通过排卵试纸或超声监测确认排卵时间，备孕女性需记录至少3个月经周期以掌握规律。