来源：复禾健康
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打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、饮酒等因素有关。
颈部脂肪堆积压迫气道，导致呼吸不畅引发鼾声，可通过减重改善。
仰卧时舌根后坠阻塞气道，侧卧睡姿可减少打鼾概率。
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大会导致气道狭窄，可能需要手术矫正。
酒精会使咽喉肌肉松弛加重气道阻塞，睡前4小时应避免饮酒。
建议保持规律作息，枕头高度适中，必要时可遵医嘱使用持续气道正压通气设备。