来源：复禾健康
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脾胃虚寒湿气重可通过饮食调节、中药调理、运动改善、艾灸治疗等方式调理。脾胃虚寒湿气重通常由饮食不当、长期熬夜、脾胃功能虚弱、外感寒湿等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、山药、红枣等温补食材，有助于健脾祛湿。
可在医生指导下使用附子理中丸、参苓白术散、香砂六君子汤等方剂，改善脾胃虚寒症状。
适度进行八段锦、太极拳等温和运动，促进气血运行，帮助排出体内湿气。
通过艾灸足三里、中脘等穴位，温补脾胃阳气，祛除体内寒湿。
日常注意腹部保暖，避免久处潮湿环境，保持规律作息有助于改善脾胃虚寒湿气重的情况。