来源：复禾健康
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产后肚脐凸出可能由腹直肌分离、脐疝、妊娠期腹压增高、结缔组织松弛等原因引起，通常可通过康复训练、物理治疗或手术等方式改善。
妊娠期子宫扩张导致腹直肌向两侧分离，产后未完全恢复时可能表现为肚脐凸出。建议通过腹式呼吸训练、专业康复锻炼帮助肌肉复位，严重者可遵医嘱使用腹带支撑。
腹腔压力增大导致脐环薄弱处膨出形成脐疝，表现为肚脐突出包块。轻度可通过限制负重、物理治疗改善，若出现嵌顿风险需行脐疝修补术。
孕期增大的子宫长期压迫腹壁，导致产后腹壁张力减退。产后6个月内避免提重物，配合低频电刺激治疗有助于恢复腹肌弹性。
妊娠激素使韧带松弛，产后胶原蛋白合成不足可能导致脐周支撑力下降。适量补充维生素C和优质蛋白，结合红外线理疗可促进组织修复。
建议产后42天复查时评估腹直肌状态，避免过早进行卷腹等剧烈运动，哺乳期营养摄入需保证蛋白质和钙质充足。