高尿酸要怎么降怎么吃好

Question

高尿酸要怎么降怎么吃好

Answer 1

高尿酸可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式降低，日常建议选择低嘌呤食物如西蓝花、鸡蛋、苹果和燕麦，避免动物内脏和酒精。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入，如海鲜、红肉和浓汤，增加低嘌呤的蔬菜水果和全谷物，有助于降低尿酸生成。

2、增加饮水

每日饮水超过2000毫升可促进尿酸排泄，建议选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料和酒精。

3、适度运动

规律进行低强度有氧运动如快走或游泳，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动诱发痛风发作。

4、药物治疗

尿酸过高或反复痛风发作时需遵医嘱用药，常用药物包括别嘌醇、非布司他和苯溴马隆，需定期监测肝肾功能。

长期高尿酸可能损伤关节和肾脏，建议定期检测血尿酸水平，合并高血压或糖尿病时需加强代谢指标管理。