糖尿病人应注意什么比如饮食锻炼等等

Question

糖尿病人应注意什么比如饮食锻炼等等

Answer 1

糖尿病患者需注意饮食控制、规律运动、血糖监测和药物管理四个方面。饮食应以低升糖指数食物为主，运动建议选择有氧与抗阻结合，血糖监测需定期进行，药物使用须遵医嘱。

1、饮食控制

选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等低升糖指数食物，限制精制糖和饱和脂肪摄入，每餐搭配优质蛋白如鱼类、豆类，分餐制有助于稳定血糖。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，配合每周2次抗阻训练，运动前后监测血糖，避免空腹或注射胰岛素后立即剧烈运动。

3、血糖监测

根据病情每日1-4次监测指尖血糖，记录波动规律，定期检测糖化血红蛋白，出现头晕、出汗等低血糖症状时需立即复测。

4、药物管理

遵医嘱按时服用二甲双胍、格列美脲等降糖药或注射胰岛素，不可自行调整剂量，注意药物与饮食时间配合，定期复查肝肾功能。

保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒，足部每日检查预防溃疡，出现持续高血糖或反复低血糖应及时就医调整治疗方案。