来源：复禾健康
274人阅读
原发性高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起，可通过生活方式调整、降压药物等方式控制。
家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因变异导致血管调节功能异常有关。建议定期监测血压，必要时遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
钠盐摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。日常需限制每日盐分摄入，烹饪时可用香料替代食盐，减少加工食品食用。
体重超标会加重心脏负荷并引发胰岛素抵抗，导致血管收缩异常。通过控制热量摄入和规律运动减轻体重，血压可得到改善。
长期焦虑或压力过大会激活交感神经，引起血管持续收缩。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解，严重时需配合美托洛尔等β受体阻滞剂治疗。
保持低脂低盐饮食，每周进行适度有氧运动，避免熬夜和过度疲劳，有助于血压稳定。